Élelmiszerek, amelyek képesek védeni a bőrt a Sun károsodástól | happilyeverafter-weddings.com

Élelmiszerek, amelyek képesek védeni a bőrt a Sun károsodástól

A Sun védelmet nyújt a bőre a belsejéből

A nyár gyakran leégést okoz. A fájdalom, hólyagképződés és bőrhámlás kiváltása mellett a leégés olyan tartós változásokat indíthat a bőrön, amelyek állandó elszíneződéshez vezetnek, különösen a sötétebb bőrön, szeplőkön, életkorban és különböző bőrrákokban. Bizonyos egyszerű ételek azonban megvan a hatalmuk, hogy megvédjék a bőrt kifelé, ha most elkezdenek elfogyasztani. szeletelő-szív-of-palm.jpg

Bőrhang és leégés

A leégést az ultraibolya sugárzásnak való kitettség okozza. A napégés súlyossága fordítottan arányos a bõr pigment melanin mennyiségével. A tisztességes bőrök viszonylag kevés melanint tartalmaznak. A sötét bőrök sok melanint tartalmaznak.

A melanin egy óriási molekula, melyet az aminosav-tirozin kisebb molekuláinak összekapcsolásával alakítottak ki. Melanocitákként ismert speciális bőrsejtekből készül, ahol apró gömbökbe csomagolják, amelyeket melanoszómaként ismerünk, és amelyeket a bőr külső rétegei szívnak fel.

Melanin felszívja a napfényt, és a napfény stimulálja a melanin termelését. Ha a bőr olyan sok ultraibolya sugárzásnak van kitéve, amelyet a melanin nem tud felvenni, azonban a felesleges sugárzás a keratinocytáknak nevezett bőrsejtek külső rétegeibe kerül. Amikor a DNS ezek a sejtek megszakadnak, "napégés sejtekké" válnak, amelyek meghaladják a programot. Gyulladásos folyamatok tisztítják ezeket a sejteket az egészséges bőr megújulására. A bőrtisztító folyamat fájdalmat, vöröstölést és gyulladást okoz. A bőrsejt-DNS megsemmisülése a napfénynek kitett napi 24 óráig folytatódik, majd csökken.

Erős immunrendszer eredményei a súlyosabb égetés során

Az idősek immunrendszere általában kevésbé aktív és kevésbé súlyos gyulladásos reakciót okoz a leégésnek. A gyermekek és a tizenévesek immunrendszere általában aktívabb, és súlyos gyulladásos reakciót okoz a leégés során. Ha nagyon kevés melaninja van a bőre, akkor könnyebben éget, de a leégés kevésbé valószínű, hogy a melanin termelés növelésével egyre jobban elszíneződik a bőre (mert kevés a melanocyták termelése). Ha sok a melanin a bőre, akkor kevésbé valószínű, hogy éget, de valószínűbb, hogy tartós bőr elszíneződése, ha igen.

A megelőzés jobb mint az orvoslás

A gyógyulással kapcsolatos leghatásosabb megközelítés a megelőzés. Maradjon a napból, viseljen védőöltözetet, vagy használjon 15 vagy annál nagyobb SPF minősítést. Az SPF szám olyan durva elképzelést ad, hogy mennyi ideig maradhat ki a nappal égés nélkül. Például, ha rendszerint 10 percig éget, ha nem használod a fényvédőt, akkor 150 percig védelmet kapnád egy napfényvédő készülék használatával, 15-szeres SPF-vel. Azok a személyek, akiknek tisztességes bőre van, dolgozik vagy játsszon a szabadban a nap legnagyobb részében, élő nagy magasságban vagy erősen izzadva használjon napfényvédőt, ha az SPF 15-nél magasabb. Az úszás vagy a varrás erősen csökkenti a napvédő SPF hatását. De segít az étrend megváltoztatásában is.

Narancs Zöldség Megelőzi a leégést

Ha van valamilyen változás a táplálkozásban, ami hatalmas különbséget okozhat, hogy a bőre milyen gyorsan ég a napban, ez az:
Egyél napra narancs zöldséget (például sárgarépát vagy édesburgonyát). Tegye be a pálma vagy pálmaolaj szívét a táplálékba, ha más táplálkozási aggályok megengedik.

Segít elkerülni a dong quai vagy psoralea-ból készült zelleres és kínai gyógyteákat. A cukornád és egyes kínai gyógynövények, valamint a szentjánoskenyér is növelheti a nap érzékenységét. A béta-karotin csökkenti.

#respond