Diétás kezelés a 2-es típusú cukorbetegségben Mellitus - a diófélék hatékonysága | happilyeverafter-weddings.com

Diétás kezelés a 2-es típusú cukorbetegségben Mellitus - a diófélék hatékonysága

Úgy gondolják, hogy a finomított szénhidrátok felelősek a cukorbetegség vércukorszintjének növekedését követő étkezés előidézéséért. Hasonlóképpen a vér sűrűségű lipoprotein koleszterin szintjének csökkenését is okozzák (HDL-C, jó koleszterinszint).

régi ember nuts.jpg

Ezért feltételezhető, hogy az élelmiszerek szénhidráttartalmának csökkentése előnyös lehet a cukorbetegségben és a szív- és érrendszeri betegségekben. A szénhidrátok egészséges zsírokkal történő helyettesítése tovább javíthatja az étkezési szénhidrátok csökkentéséből származó előnyöket.

Bővebben: Időszakos böjt és 2-es típusú cukorbetegség Az egészséges zsírok a cukorbetegség és a szív-és érrendszeri megbetegedések terápiás előnyökkel járhatnak a vércukorszint és a HDL-C szint fiziológiai tartományban tartásával.

A "magas zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú", valamint az Aitkens étrend és a mediterrán étrend által elért eredmények közvetett bizonyítékot szolgáltathatnak egy ilyen stratégia hasznosságára.

A legjobb mód a szénhidrát egészséges zsírokkal való helyettesítésére?

A korábban javasolt módon az egészséges zsír előnyei többszörösek lehetnek - normalizálják a vércukorszintet és a vér koleszterinszintjét, és ezért ellenállnak a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának. Néhányan azonban úgy vélik, hogy túl sok zsírok használata - egészséges vagy más - káros lehet. Túl sok a zsír, azt mondják, elhízáshoz vezethet. Az ilyen kétségek ellenére a bizonyítékok határozottan támogatják az étkezési fogyasztást, amely nem befolyásolja a testsúlyt. Tény, hogy a diófélék ajánlott olyan esetekben, amikor a testtömeg elvesztését keresik!

Ezt elmondva, amikor a táplálék zsírtartalmának növelése olyan esetekben, amikor a súlygyarapodás félelmet ébred, a dió tökéletes megoldást nyújt.

Tehát, hogyan maximalizálja a zsírbevitelét anélkül, hogy félne a súlygyarapodástól?

Az egyik módja annak, hogy a testtömegét csökkentsük, miközben növeljük az egészséges zsírok fogyasztását, az anyák használata. A fő oka annak, hogy a mogyoró az "alacsony szénhidráttartalmú, magas növényi zsírtartalmú és magas fehérjetartalmú" táplálkozási stratégiát illetően illeszkedik a törvényjavaslatba, az a mogyoró szinte tökéletes tápanyagprofilja.

Továbbá a vegyes diófélék - mandulák, makadámák, pecans, dió, pisztácia, földimogyoró és kesudió fogyasztása - az étkezési keményítőt telítetlen zsírokkal helyettesítik, egyértelműen csökkentik a HbA 1 c (glikozilezett hemoglobin) és a vér lipidszintjét. A kutatók azt is hiszik, hogy ezeknek az egészséges zsíroknak a növekvő aránya az étrendben (különösen növényi eredetűek esetén) más anyagcsere-előnyöket is eredményezhet.

Ezek az anyagcsere-előnyök - gyaníthatóan - csökkenthetik a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát.

A diófélék - ilyen terápiás célokra történő felhasználása - annyira hatásosak, hogy úgy tűnik, hogy az FDA antihiperglikémiás (vércukorszint-csökkentő) hatóanyagként "klinikailag jelentősnek" nyilvánított hatásosságának 2/3-a.

A mogyoró ritkán fordul elő elhízással és egészséges, telítetlen zsírsavakkal - többszörösen telítetlen és többszörösen telítetlen zsírsavakkal (PUFA-k és MUFA-k) . Nem csak ezek a zsírok képesek hatékonyan megakadályozni az étkezés utáni emelkedést a vércukorszintben és javítani a HDL-t, hanem az alacsony sűrűségű lipoprotein koleszterin (LDL-C, rossz koleszterin) szintjének hatékony csökkentését is.

A közelmúltban számos tanulmány kimutatta a diófélék fogyasztásának és a pangásos szívelégtelenség kockázatának - a cukorbetegség egyik legfőbb oka - pozitív összefüggését.

Bár van véleménykülönbség, hogy az anyák valóban segítik-e a cukorbetegség glükóz-kontrollját, egyes kutatók azt állítják, hogy a szénhidrátot - például a cukorbeteg diétát - helyettesítő dió hatékony terápiás beavatkozás lehet.

Vegye haza üzenetet

Egy marék vegyes dió lehet hipoglikémiás szer!

A finomított szénhidrát az egészséges zsírok (diófélékben lévő) étrendjében való helyettesítésével a 2. típusú diabetes mellitus (és a szív- és érrendszeri betegség) hatékonyan megakadályozható vagy megfordítható.

#respond