7 A Melon titkos egészségügyi előnyei | happilyeverafter-weddings.com

7 A Melon titkos egészségügyi előnyei

Kívánja valaha, hogy van egy olyan szuperfood, amely megőrzi a szívét, megkönnyíti fájdalmát és fájdalmát, és megőrzi fiatal bőrét? Van. Még több jó hír: nem érinti az egészséges, de kellemetlen kelkáposzta vagy unalmas spenótalátét elérését. Ez az új szuperfood nemcsak neked jó, hanem finom is.

A görögdinnye vagyok. Bár 92% -a víz, a görögdinnye tele van tápanyagokkal és vitaminokkal, amelyek tökéletes egészséges táplálékot biztosítanak.

Július az Országos Görögdinnye-hónap az USA-ban, így nincs jobb idő, hogy lehajtják ezt a fantasztikus szuperfoodot.

Ne feledkezzen meg arról, hogy 30 perccel étkezés előtt vagy után ételt nem eszik. Ne feledje, csak dinnyét eszik, vagy egyedül hagyja, vagy pedig meggondolja a gyomrot .

Vizsgáljuk meg ennek a szuperfoodnak a hét legnagyobb titkos egészségügyi tulajdonságát:

Javítsa a szív egészségét

A görögdinnye 1, 5 gramm gramm gramm grammnál nagyobb, mint a paradicsom. Ez hatékonyabbá teszi a szívbetegségek megelőzését. Nem csak a lycopénben gazdag élelmiszerek fogyasztása közel 20% -kal csökkenti a stroke kockázatát, a Purdue Egyetemen végzett tanulmány szerint a likopin aktívan védi a sejteket a károsodástól és megakadályozza a szívbetegséget.

A likopin mellett a görögdinnye is feltörik az arginin és a citrullin. A Citrulline javítja a keringést. Az arginin segíthet a véráramlás javításában, és megakadályozhatja a felesleges zsír felhalmozódását. Az American Journal of Hypertension egy 2011-es tanulmánya megállapította, hogy a görögdinnye csökkenti a vérnyomást az elhízott felnőtteknél, ami a jövőbeni szívbetegségek kockázatának kisebb kockázatához vezet.

Könnyen izomlazító

A görögdinnye magas likopinszintje természetes gyulladáscsökkentő hatású, ezért a tökéletes dolog enni, ha hosszabb tréfát követel. Nem csak a likopin csökkenti a gyulladást, hanem antioxidáns, amely semlegesíti a szabad gyököket (az instabil molekulák a szervezetben).

A görögdinnye kolint is tartalmaz, amelyet egy 2006-os tanulmányban, a Shock folyóiratban publikáltak, a gyulladásos válaszok elnyomására. A görögdinnye egy másik gyulladásgátló tulajdonsága a cucurbitacin E, amely blokkolja a fájdalom- és gyulladást okozó enzimet, amelyet ciklooxigenáznak neveznek

A gyulladás csökkentése hasznos lehet olyan betegek számára, akiknek számos állapota van, hosszú távú betegségektől, mint pl. Az ízületi gyulladás, az emberek ideiglenes fájdalmai. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy azok a férfiak, akik nem pasztellált görögdinnye-gyümölcslevet fogyasztottak a munka előtt, egy nappal később csökkentették a placebót szedő betegeket.

Az egész gyümölcsöt viszont jobb enni. A görögdinnye-gyümölcslé meglehetősen magas a fruktózban, ami a szervezet glükózjá alakul át. A glükóz káros lehet, ha feleslegessé válik.

Védek a rák ellen

Az alázatos görögdinnye újabb követelést jelent a hírnévért: segíthet megvédeni a rákot, valószínűleg a likopin antioxidáns tulajdonságai miatt.

Olvassa el a sárgadinnyét: frissítő, édes és egészséges

Egy egéren végzett vizsgálat szerint a likopin elnyomta a mellrákos sejtek növekedését, és egy másik tanulmány azt javasolta, hogy megakadályozhatja a prosztatarák sejtek proliferációját.

Talán még biztatóbb, hogy 2014-ben 10 vizsgálatban meta-analízis kimutatta, hogy a magas likopin tartalmú ételek fogyasztása segítheti a petefészekrák elleni védelmet a posztmenopauzás nőknél. A petefészekrákot "csendes gyilkosnak" nevezik, mivel a tünetek ritkán jelennek meg, amíg túl késő. Ez azt jelenti, hogy a görögdinnye védőképessége életmentő lehet.

Ne feledje: függetlenül attól, hogy mennyi dinnyt eszel, mindig vegye fel az orvost, ha ezek a tünetek három hétig tartanak: alsó hasi fájdalom, puffadás, szabálytalan időszakok, menopauza utáni vérzés, hátfájás, rendszeresebb vizelés, székrekedés, , a teltség vagy az étvágytalanság érzése. Valószínűleg nem rák. Biztosnak lenni. Biztonságosan.
#respond