Gyakorolhatja a Brain Fit Fit? | happilyeverafter-weddings.com

Gyakorolhatja a Brain Fit Fit?

A testmozgás megcsípheti a lusta agysejteket a formába


Az izmok erősebbé tételének része az izomsejtekben a mitokondriumok számának növelése. A mitokondriumok minden sejt energiatermelő erőművei. Amikor egy izom gyakorlása, a sejtekben található mitokondriumok száma növekszik, így az izom nagyobb kapacitást biztosít az energia előállításához, és feleslegessé teszi a felesleges energiaforrásokat a test többi részéből. A South Carolina Egyetem tudósai elhatározták, hogy egy hasonló folyamat esetleg nem is fordul elő az agyban.


brain22.jpg


Dr. J. Mark Davis, a Dél-Karolinai Egyetemen működő Arnold School of Physical Science professzora vezette egy kutatócsoportot, amely az egerek egerek mozgásának hatásait tanulmányozta. Nyolc héten keresztül a tudósok minden egércsoportot gyakoroltak. Az ugyanabban a laboratóriumban ugyanabban az élelmiszerben és ugyanazon életkörülményekkel ellátott istálló egerek egy csoportját tartották fenn, kivéve a kis futópadok használatát.

Aztán két hónap múlva a kutatók arra kényszerítették az összes egeret, hogy kimerülhessenek a futópadon. Nem meglepő volt, hogy az egerek, amelyek mindennapjaik gyakoroltak, hosszabb ideig tartottak, átlagosan 126 percet, míg az üldöző állatok átlagában 74 perc volt.

Bővebben: Tíz tipp a Brain Sharp megőrzéséhez
A tudósok számára érdekes volt az agyszövet változása. Mindegyik állatot a kísérlet végén leölték, és az agyszövetek mintáit mikroszkóppal vizsgálták. A gyakorolt ​​egerekből származó agyszövetminták új mitokondriumok képződését mutatták, de az egerek agyában nem tapasztaltunk hasonló változásokat, amelyeket nem gyakoroltunk. Davis és munkatársai első ízben kimutatták, hogy a testmozgás növeli a mitokondriumok számát az agyban, valamint az izmokban.

Jelentős hatások sok egészségügyi problémára

Az a megállapítás, hogy a testmozgás növelheti az agysejtekben található mitokondriumok számát, nagy hatással van számos egészségügyi problémára, különösen az idősödés leginkább rettegett betegségei, például az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór miatt. A hosszú távú futóknak mindkét körülmény esetében alacsonyabb kockázatot jelentenek. Lehetséges, hogy a testmozgás az agyban újabb mitokondriumok létrejöttét idézi elő, ezáltal a neuronok puffert képeznek a szövetek megsemmisülésének hatásai ellen. És egyszerűen érezni az éberséget és az ellenőrzést lelassíthatják a rontó végrehajtó funkciók hatásait, az életre vonatkozó döntések meghozatalának képességét, amely mindkét esetben csökken.

Mennyire szükséges a mindennapi gyakorlat az agy védelmére?


Dr. Davis úgy véli, hogy a kérdésre adott válasz "nem sok". A 30 perces jog, mondja Davis, valószínűleg ösztönözni fogja a megnövekedett aktivitást és a mitokondriumok képződését az emberi agyban, ami potenciálisan védi az öregedés neurodegeneratív betegségeit. A gyakorlat segít új kapcsolatokat teremteni az agyban, az emlékek életben tartása és a megítélés lelkesedése.

#respond