Pre edzés táplálás a súlyemeléshez | happilyeverafter-weddings.com

Pre edzés táplálás a súlyemeléshez

Gyakran mondják, hogy az edzőteremben végzett eredmények 50 százalékos képzés, 50 százalékos táplálkozás. De ez hülyeség.

100 százalékos edzés és 100 százalékos táplálkozás.

proteins1.jpg

A vicces dolog az, hogy az emberek kapják a képzési részt. Nézz körül az edzőterem súlyain, és nagyon kevesen dolgoznak. Persze, akkor valószínűleg látni fogja a furcsa embert, aki a mobiltelefonján cseveg, miközben készen áll a fürtök után, valaki más olyan őrült gyakorlást végezni, ami úgy néz ki, mint egy cirkuszos cselekedet egy font súlyzókkal vagy a fickók körében a pados sajtó többet beszél, mint a képzés, de általában az emberek keményen dolgoznak, amikor felemelik a súlyokat .

Amit a legtöbb ember nem lát, az a táplálkozás fontossága.

Az egészséges táplálkozás fontossága, különösen akkor, amikor a súlyok emelésére, az izomépítésre és a karcsúsodásra van szükség, jól dokumentált. Mindenki tudja, hogy meg kell enni a fehérje, az egészséges szénhidrát, a jó minőségű zsírok és a gyümölcsök és a zöldségek egyensúlyát tartalmazó ételeket és újra, akkor valószínűleg általában jól vagy.

További információ: Hogyan kell áttörni a súlycsökkentő táblákon

Az a terület, amely gyakran teljesen lecsökken, az edzés előtti táplálkozás.

Amikor az edzés előtti táplálkozásról van szó, az, amit beadsz, tényleg meghatározza, hogy mit kapsz ki. Gondold csak el, ha egy Formula 1-es pilóta volt, aki előkészíti a versenyt, előzetesen elengedhetetlen lenne a készítmény. Biztoskodnának arról, hogy a kocsija feltöltődött, hogy a motort tökéletesen felcsípették, és minden részletet átvizsgálták, hogy az autó elsődleges állapotban legyen, és megadja a lehető legjobb nyerési esélyt.

Lehet, hogy nem finomra hangolt versenyautó, de ugyanazoknak az elveknek kell állniuk. A súlyzós edzés hatalmas igényt támaszt a testeden, és ha nem vagy óvatos, akkor az energiádat is elpusztíthatja, ezért fontos, hogy megfelelően felkészüljön a munkamenet előtt.

Lehet, hogy soha nem vizsgálta meg előtte, de ha visszagondolsz az utolsó néhány edzésedre és arról, hogy hogyan mentek el, akkor valószínűleg összefüggést tapasztal a táplálkozásod között, amely az Ön munkamenetéhez vezet, és miként végezte el közben.

Az edzés előtti táplálkozás nem mindenki számára lesz ugyanaz . Az egyik ember számára optimális lehet, hogy nem is működik a következő, ezért fontos, hogy kísérletezzen különböző protokollokkal, hogy megtudja, mi működik a legjobban az Ön számára. De vannak olyan kulcsfontosságú tényezők, amelyeknek nagyjából azonosnak kell lenniük, függetlenül attól, hogy Ön vagy mi a célja.

Az edzés előtti üzemanyaga nem túlzottan bonyolult. Sokan elutasítják az edzés előtti táplálkozást irrelevánsnak, túlzottan túlterheltnek és nem kívánt terhet, amit tehetsz. De ha átöleli, rájön, mennyire egyszerű és az előnye, akkor nagyobb nyereséget fog látni, mint valaha.

Adja meg a testednek, hogy mit szeretne keményen edzeni és eredményeket elérni ezeknek a meglepően egyszerű edzés előtti táplálkozási irányelveknek a követésével.

#respond