11 Hasznos okok, miért kellene kezdeni a mezítlábhoz ma? | happilyeverafter-weddings.com

11 Hasznos okok, miért kellene kezdeni a mezítlábhoz ma?

A mezítlábas járás előnyei

Őseink rendszeresen kapcsolatba kerültek a földdel. Higgye el, vagy sem, a fizikai kapcsolat a talajra drámai hatással lehet az egészségére.

A "földelés" vagy a "földelés" az a cselekedet, amelyen a talaj, a fű vagy a homok csupasz lábai járnak. A modern tudomány azt támogatja, amit sokan intuitíven tudnak: a földhöz való kapcsolódás jó nekünk.

Dr. Joseph Mercola rövid áttekintést nyújt a földelésről és annak előnyeiről.

Itt van 11 nagy egészségügyi előny, hogy miért kellene kezdeni mezítláb mai.

11 A mezítlábas meglepően egészséges előnyei

Jó éjszakát mondj az elégedetlen álomért

Ha nem kap megfelelő pihenést, ez negatív hatást gyakorol az egészségére. Azok az emberek, akik földeléssel kapcsolódnak, vagy egy földelőszálat használnak, észrevehető javulást mutatnak alvási szokásaikban.

Dr. Martin Zucker ajánlóleveleket és olyan tudományos tanulmányokat ismertet, amelyek támogatják a földelést az alvás javításának eszközeként.

Kapcsolódó cikk: Hogyan lehet elaludni Fast: 35 bizonyított Hacks jobb alvás

Állítsa szabad gyökök szabad!

Az emberi test ugyanolyan energiával működik, mint minden más. Testünk általában pozitív elektromos töltést tart fenn, ami azt jelenti, hogy folyamatosan szükségünk van az elektronokra, hogy kiegyensúlyozzuk bioenergetikai rendszerünket.

A közvetlen kapcsolat a földdel megszünteti a szabad gyököket.

Támogassa a propriocepcióját

A pontosság, a test képes észlelni, hogy hol van az űrben, az egyensúly kritikus összetevője. Dr. Joseph Mercola szerint, amely lehetővé teszi a mezítlábasok számára, hogy növelik egyensúlyukat felnőttként.

Adja cipőjét a csomagtartónak

Megszabadulni a cipőtől

A cipők negatív hatással lehetnek a lábfej egészségére. A lábad a bázisod. A szervezetben lévő csontok körülbelül egynegyedét tartalmazzák, és közben minden állást tartanak és járnak.

A fejlődő országokban a futók, ahol a lábbelik nem mindig elérhetők, kevesebb láb- és lábszárral rendelkeznek, mint az amerikai futók. A mezítlábozás is megerősíti a boltíveket, amelyek hajlamosak lesznek simára, ha flip-flopot vagy más típusú cipőt viselnek következetesen .

Mivel a földelés egyenletesen osztja el a súlyát a lábak között, a mag egyre erősebbé válik. Bár nem tudom megígérni, hogy hat csomag abs lesz mezítláb, jobb lesz a testtartás és csökkenti a bokar sérülés kockázatát, amikor megerõsíti magját.

Javítani kell a keringést és a pajzsmirigy egészségét

Ha az egész lábfeje képes megérinteni a talajt, akkor jobb lesz a véred az alsó végtagjaihoz. A vérkeringés javítása nemcsak kevésbé valószínű, hogy jeges lábujjak jönnek létre, de csökkentheti a keringési problémák kockázatát is a lábadon.

A hasfájást részben a rossz keringés okozza. A földelés lehetővé teszi a vérsejtek szabadon mozgását. A hosszú élettartam és a természetes ételek guru, David Wolfe, bemutatja a vér és pajzsmirigy földelésének drámai hatását ebben a videóban.

Látni fogja, hogy a vérsejtek egy 45 perces földelési gyakorlat után egymástól elválnak.

Tüntesse fel a nyugalmat

A természetbe való bejutás segít a stressz kezelésében. A szabadtéri séta pozitív hatásai javíthatók, ha cipők nélkül sétálnak. Gondolj arra, hogy mennyire nyugodtabbnak érzi magát, miután hosszú sétát tett a tengerparton.

A mezítláb a talajon, a homokban vagy a fűben aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, ami jelzi testének és elmének, hogy nyugodjon meg.

Ixnay az x-sugarakról

EMF-ek vagy elektromágneses mezők rendszeres része a modern környezetnek. Az Országos Környezetegészségügyi Intézet összefoglalja az EMF-ek és az egészség közötti kapcsolatot.

Eredményeik szerint az alacsony szintű EMF-ek, mint például a mobiltelefonok és az elektromos készülékek, nem káros hatással vannak az egészségre, de az X-Ray, az UV sugárzás és a gamma-sugarak rákot okozhatnak. Ha kapcsolatba kerülünk a földdel, akkor semlegesíthetjük az ionizáló sugárzás ilyen forrásainak negatív biológiai hatásait.

Ennek ellenére minden nap kisfrekvenciás, nem ionizáló EMF-eket bombázunk. Bár az egyetlen bizonyított hatás az volt, hogy a sejtek felmelegednek, jó tudni, hogy ezek az alacsony frekvenciájú EMF-ek semlegesíthetők.

Javítsa az immunválaszt

Immunrendszer

Ahogy Oschman, Chevalier és Brown megvitatták, az új kutatások azt mutatják, hogy a földelés javítja immunitásunkat és csökkenti a gyulladást. Az ellenőrzött kísérletek kimutatták, hogy a földelés csökkentheti a késleltetett izomfájdalmat (DOMS) egy intenzív edzés után.

A földelt alanyok gyengébb gyulladást mutattak, mint a földönkívüliek. A földelés meggyorsítja a sebgyógyulási időt más típusú sérülések esetén is.

Vágja a krónikus fájdalmat

Míg tudjuk, hogy a földelés csökkentheti a DOMS-et, hogyan válnak össze az eredmények a krónikus fájdalomban szenvedők számára? Ugyanazok az elvek, amelyek segítenek az immunválaszban, hasznosak lehetnek a krónikus fájdalom és a betegség elleni küzdelemben.

A gyulladás a legtöbb krónikus betegség, mint például a rák, a cukorbetegség, az ízületi gyulladás, a lupus stb. Gyökere. A gyulladás csökkentésével megszakíthatja a betegség súlyosbodó ciklusát.

Dr. Clinton Ober földeléses munkája a földelés során jelentős javulást mutatott a krónikus fájdalomcsillapítókban.

Endrenális fáradtság megszüntetése

A földelés csökkenti a kortizolt, egy stressz hormont. A kortizol természetesen előfordul a testedben, de mint a kényes rendszer számos aspektusában, rossz állapotban lehet, ha abnormális szinten létezik.

A megnövekedett kortizolszintek hosszabb ideig tartó lelassulást tesznek a nap folyamán, és még a testsúlygyarapodást is elősegíthetik.

Kristen Michaelis leírja, hogyan használta a földelést a mellékvese fáradtságának megszüntetésére.

Először a PMS-t

Sokan közülük foglalkoztak a premenstruációs szindróma (PMS) kellemetlen tüneteivel. A gyulladás csökkentése, a kortizol szabályozása és a stressz csökkentése miatt sok olyan nő, aki részt vesz a PMS tüneteinek súlyosságában, csökken.

A földelés eredményei

A földelés eredményei

A tudomány a földelésre utal, mint megoldást a legelterjedtebb egészségügyi problémákra, például a gyulladásra, a stresszre és az alváshiányra. A földelés számos egészségügyi előnye összekapcsolódik.

Ha javítja az egészség egyik aspektusát, akkor az egész rendszerben hullámzási hatás érzed magad. Míg a földelés eszközei megvásárolhatók, ellenőrizheti a földelés előnyeit ingyen.

Miért ne próbálkozzon a földeléssel? Vigye a cipőjét, sétáljon a parton vagy sétáljon át a fűben.

PS A kutatás előmozdításáért nagyon ajánlom Christopher McDougall "Born to Run: Hidden Tribe, Superathletes, és a világ legmagasabb versenye, amit még soha nem látott" olvasatot.

#respond