Az amerikai kormány árok az élelmiszer-piramist és bemutatja az Ön lemezes rendszerének értékelését | happilyeverafter-weddings.com

Az amerikai kormány árok az élelmiszer-piramist és bemutatja az Ön lemezes rendszerének értékelését

Csak ne hívd el egy kördiagramot

Az amerikai földművelésügyi minisztérium az élelmiszer-piramis használatát szünteti meg, amely a Dániából származó, 1978-ban elfogadott és az Egyesült Államok által 1992-ben elfogadott kiegyensúlyozott táplálkozás szimbóluma. (Az eredeti élelmiszer-piramis valószínűleg a svéd sültkönyvtár szerzője, Anna Britt Agnsäter, amelyet a svéd kormány 1974-ben tett közzé.) Helyette az amerikai táplálkozási szabályozók étlapot használnak, amely színes szakaszokat tartalmaz gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék és fehérjék számára. A vacsora alatt egy kisebb kör lesz, amely tejtermékeket, például tejet vagy joghurtot jelképez.

food_chart.jpg Az élelmiszer-piramis a kenyerek, gabonafélék, rizs és tészta alapjainak bemutatására szolgál, napi 6-11 felnőtteknek ajánlott. Az élelmiszer-piramis következő horizontális rétege gyümölcsök és zöldségek voltak. Az amerikaiakat sürgette, hogy naponta 3-5 adag zöldséget és 2-3 adag gyümölcsöt fogyasszon. A harmadik horizontális szint fehérje ételek (hús, hal, csirke, dió) és tejtermékek. Az amerikaiaknak mindkét csoportból 2 vagy 3 ételt kellett naponta fogyasztaniuk. A piramis pontján cukor és olaj volt, amelyet az amerikaiaknak óvatosan kellett használni.

2005-ben az amerikai földművelésügyi minisztérium a régi, monokromatikus piramist vízszintes rétegekkel helyettesíti, egy új, színes piramist, amely öt élelmiszercsoportból áll, amelyek tetején találkoznak. Az új élelmiszer-piramisban nem volt javasolt cukor vagy olaj. És 2011. június elején az élelmiszer-piramist egy étlapra cserélik, amelyet már az ausztráliai és új-zélandi dietetikusok használnak, mint a Rate Your Plate rendszert.

Értékelje a lemezét

A Rate Your Plate rendszer mind az Ausztráliában, mind pedig Új-Zélandon népszerűvé vált 2000 óta. Az Ön Plate Your Plate ötlete nem csak az ételeket, hanem az ételt is fogyasztja.

Ebben a rendszerben, ahogyan azt Ausztráliában és Új-Zélandon gyakorolják, a vacsorák egy napot háromszor ételt fogyasztanak. Egy standard vacsora 13 "vagy 325 mm átmérőjű.

A lemez fele zöldségekkel és / vagy gyümölcsökkel van tele. A lemez egynegyede tele van keményítőtartalommal. A lemez egynegyedét fehérje ételekkel töltötték. Előfordulhat, hogy a tej vagy joghurt és a null kalóriatartalmú italok a kívántak.

A Rate Your Plate rendszer számos előnnyel rendelkezik az élelmiszer-piramis felett. Nincsenek megszámlálható adagok. Nem számítanak kalóriát. Ha megfelelő táplálékot eszel a megfelelő helyeken a tányéron, és csak egy tányért eszel étkezésenként és három étkezés után naponta, akkor valószínű, hogy nem fogsz súlyt szerezni.

Még a cukorbetegeket is ösztönözni kell arra, hogy az Ön egyszerűségének köszönhetően a Carbs értékét használja ahelyett, hogy szénhidrátot számolna. Az elmélet szerint jobb, ha a cukorbetegek és a többi diéták pontatlan mérési rendszerrel ragaszkodnak, mint hogy tudják, mennyit túl nagyok!

Az új amerikai földművelésügyi minisztérium szimbóluma és az ausztrál díjszabás rendszerének hasonlóságai június 2-án, csütörtökön kiderülnek. Ne felejtsük el, hogy a lemezed csak annyira egészséges, mint az ételeket, amiket felhoztál, és csak egy pohár étkezés után, hogy ne maradjon a súlya.

#respond