Ne igyál kávét? 10 Az alkoholfogyasztás előnyei valószínűleg nem tudtak | happilyeverafter-weddings.com

Ne igyál kávét? 10 Az alkoholfogyasztás előnyei valószínűleg nem tudtak

Az italos kávé előnyei

A legtöbb ember nem tud megfelelően működni, amíg legalább egy csésze kávét nem reggel. Akár az ízlés, az energiafelhasználás, akár azért, mert koffeintől függünk, a kávé az, ami életet és célt biztosít nekünk korai reggeleken a kemény éjszakák után.

De a kávé többet tehet az egészségéért, mint gondolná. És ha már nem iszál kávét, itt van 10 ok, amiért el kell kezdened.

10 Az alkoholfogyasztás előnyei valószínűleg nem tudtak. |

Kávé lehet a legjobb barátod, ha megpróbálsz lefogyni.

Ez túl jónak tűnik ahhoz, hogy igaz legyen, de tudományosan bizonyított. A szép kávékeverékből készített kávéba szerves kémiai vegyületek 11% -kal növelik pihentető anyagcseréjét!

A vegyi anyagok a koffein és a klorogén sav együtt dolgoznak, nemcsak hogy stimulálják szervezetünket és növelik az anyagcserét, hanem a klorogénsav segít a szénhidrátok felszívódásának lelassításában.

A koffein stimulálja az idegrendszert, és ezután megmondja a zsírsejtjeinek, hogy kezdje meg a zsírokat.

A kávé anyagcseréjét növelő hatások erősítéséhez sok online forrás áll rendelkezésre, amelyek recepteket biztosítanak Önnek, amelyek a kávét egy egészséges testsúlycsökkentő süteményt tartalmazzák, amely étkezés helyettesítésére is képes. Itt megtekintheti a recept videót.

Ha kicsit depressziósnak érzi magát, egy pár csésze kávé felidézi.

A reggeli csésze kávé többet tehet az Ön számára, mint rázza le az éppen-kijött ágyból nyársat. A sejtvédő antioxidánsokkal való feltörés mellett a kávé enyhe antidepresszánsként és hangulatjavítóként is működik.

A kávé serkenti az agyat, és elősegíti a fontos hangulatnövelő neurotranszmitterek, például a szerotonin, a dopamin és a noradrenalin termelését.

A Harvard School of Public Health által végzett 2013-as tanulmány azt is feltárta, hogy napi két-négy csésze kávé 50% -kal csökkentheti a férfiak és a nők öngyilkosságának kockázatát.

Ha öngyilkossági gondolatai vannak, ne hagyatkozzanak a kávéra. Kérjük, lépjen kapcsolatba a Suicide Prevent Lifeline telefonszámon 1-800-273-8255, hogy beszéljen valakivel, aki segíthet a nehéz idõben.

A súlyos alkoholfogyasztás károsíthatja a májat. Védje meg egy csésze java-val.

Ha a szórakoztató hétvégéről szóló ötlete táncol, barátaival lóg, és alkoholt fogyaszt, akkor biztosan be akar befektetni egy kávéfőzőbe és egy csomó kávébabba.

Egy 2006-ban végzett vizsgálat szerint a legalább egy csésze kávé napi fogyasztása csökkentette a cirrózis kialakulásának kockázatát.

A cirok elleni védelem mellett a napi négy vagy több csésze kávé ivása elősegítheti a nem alkoholos zsírmájbetegség progresszióját. Micsoda kellemes módja a máj védelme érdekében!

Nem eszik elég gyümölcsöt és zöldséget? Ne verejtsd ki. Kávé megborzolta.

Valami olyan ember, aki nem veszi észre napi kávéjukat, hogy meglepően egészséges antioxidánsokkal van tele! Az antioxidánsok növelik az immunrendszert és eltávolítják a szabad gyököket a szervezetből.

Miközben a friss gyümölcsök és zöldségek még mindig a legegészségesebb módja az antioxidánsok napi adagjának megszerzése, a kávé nem könnyű, amikor az antioxidáns sűrűségről van szó.

Egy 2005-ben végzett kutatás során a kutatók felfedezték, hogy az amerikaiak antioxidánsok nagy részét kávéból kapják.

Mint minden élelmiszer vagy ital esetében, a mérséklés a kávé egészségi előnyeinek maximalizálásának kulcsa. Napi egy-két csésze kávét ajánlunk az optimális felszívódás érdekében. Szóval, inni!

Súlyos intenzív edzés?

Adjon hozzá néhány pohár kávét az edzés utáni helyreállításhoz.

Gyakorolni rendszeresen és megpróbálni illeszkedni nehéz munka. Ami még nehezebb és nemkívánatosabbá teszi a gyakorolást és a fitnesst, a mély, fájdalmas fájdalmak kísérik az edzést és a fitnessprogramokat.

Ezek a fájdalmas fájdalmak általában mikro-könnyek okozzák az izmokat.

Némi csésze meleg vagy jeges kávét nyerhet az edzés után. Hogy ez jutalom?

Egy 2007-es tanulmány azt mutatja, hogy az edzés után legalább két csésze kávé ivása 48% -kal csökkentheti a késleltetett izomkárosodás fájdalmát az excentrikus edzéssel. Gondolj csak arra a jeges kávéra, amire vársz, amíg számolod a riportered.

Ha sok cukrot és édességet szeretsz, a kávé a titkos fegyvered a II. Típusú cukorbetegség ellen.

A II. Típusú cukorbetegség a világon a leggyakrabban előforduló cukorbetegség, amely az összes eset 90-95% -át teszi ki. Ha véletlenül kellemes édes fogat kapsz, érdemes néhány csésze kávét hozzáadni az édes illattal.

Tanulmányok kimutatták, hogy napi négy vagy több csésze kávé ivása csökkentheti a II. Típusú cukorbetegség kockázatát akár 50% -kal is. Egy másik tanulmány szerint a nők, akik több mint hat csésze kávét fogyasztottak naponta, 22% -kal csökkentették a II. Típusú cukorbetegség kockázatát.

A tudósok meghatározták, hogy a kávé elősegíti a II. Típusú cukorbetegség megelőzését, mert két olyan vegyületcsoportot tartalmaz, amelyek gátolják az emberi izolátum amiloid polipeptidet (hIAPP), amely a II. Típusú diabéteszet okozza. A kávé sosem hangzott annyira édesnek!

Védje a memóriáját és csökkenti az Alzheimer-kór kockázatát kávén.

Ez úgy hangzik, mint a sci-fi, de 2002-ben végzett esettanulmány-tanulmány alapján, ez sokkal realisztikusabb, mint amilyennek hangzik. Ez a tanulmány kimutatta, hogy a hosszú ideig alkalmazott koffein alacsony dózisai közvetlenül összefüggésben álltak az Alzheimer-kór kockázatának csökkentésével.

Ez nem teljes védelem, hanem csökkent kockázat. A napi kávéfogyasztás hosszú távú előnyei azonban egyre felbecsülhetetlenek.

A vastagbél vagy a végbélrák a családjában fusson?

Igyál kávét a kockázat csökkentése érdekében.

A USC Norris Comprehensive Cancer Center (Keck Medicine, USC) kutatói által végzett kutatás visszatért olyan eredményekkel, amelyek azt sugallják, hogy az ivóvíz a vastagbélrák csökkent kockázatával jár.

A napi alkoholfogyasztás 26% -kal csökkentheti a colorectalis rák kockázatát. Ez a kockázatcsökkenés nő a napi kávéfogyasztás növekedésével.

Nehéz nehézséget okozni vagy koherens gondolatokat kialakítani?

Egy csésze kávé segít!

A szellemi köd, amit a reggelen tapasztal, valóban lelassíthatja a termelékenységet a nap folyamán, és még akkor is, ha hibákat vagy baleseteket okoz. Szerencsére azok, akik kávét fogyasztanak, azt találják, hogy a reggeli csésze kávé nem csak energiát gerjeszt.

A kávé koffein energiát küld az agyadnak, és lehetővé teszi, hogy hatékonyabban és koncentráltabb módon használja. A koffein blokkolja a neurotranszmittereket az agyban, amelyek a nyugodt és álmos érzést az ébrenlétben még aktívak.

A kávézó kávé segít a reakcióidő, az éberség, a logikai érvelés és a figyelem élességének javításában. Mindezek a komplex mentális funkciók kapcsolódnak az intelligenciához. Tehát, a kávéitalozás intelligensebbé teheti.

Azok, akik nem fogyasztanak elegendő szálat, könnyű nyugodni, ha szeszélyes kávéfőzők vagyunk.

Tudta, hogy a kávébab gazdag táplálékban? Ha nem, akkor tudod. Csak egy pohár főzött kávé tartalmazhat legfeljebb 1, 8 gramm oldható étkezési rostot. Napi ajánlott adagja 20-38 gramm.

Érdekes módon az azonnali vagy fagyasztva szárított kávé több oldható rostot tartalmaz, mint az eszpresszó vagy a főzött kávé. Ez a különbség a rosttartalomban a különböző kávéfőzési technikáknak köszönhető. Illessze össze kávéját egy magas szálas muffinnal és élvezze az egészségesebb reggelit!

A depresszió elleni küzdelemben, hogy csökkentse a rák kockázatát a fogyás elősegítéséhez és még a mentális élettartam növeléséhez, a kávé majdnem mindent megtesz. Ez valójában az egészséggel nem járó hős.

Ha most nem fogyaszt kávét naponta, nincs jobb kezdési idő, mint most. A jövő, egészséges önmagad biztosan köszönetet fog adni neked. Még egy pohárjal kezdődő reggel is kezd gazdagítani a testedet és az életedet!

#respond