Spenót és Feta Mini Frittatas {vegetáriánus előétel} | happilyeverafter-weddings.com

Spenót és Feta Mini Frittatas {vegetáriánus előétel}

Fésülje el egy sor ellenállhatatlanul aranyos, kétcsípős frittátákat. Egészséges előétel recept |

Mi a helyzet a mini dolgokkal kapcsolatban, ami sokkal vonzóbbá teszi őket? Mini kutyák. Mini telefonok. Mini sertések. Mini Coopers. Miniatűrítsen bármit, és lehetetlen ellenállni.

Nos, talán nem mini kutyák... Úgy értem, azt hiszem, nevetségesen aranyos és minden, de csak távolról. Adjon nekem egy hatalmas, zsíros Szent Bernátot egy napos kis chihuahua fölött.

Ugyanez mondható el az ételtől is - a leginkább a harapás méretű fajta tetszik. Mini muffinok. Ujj szendvicsek. Két csípős brownie. A kis ételek csak jobbak. Élvezetesebb az enni.

Úgy értem, csak nézd meg a legnépszerűbb ételeket. Két csatorna max. Természetesen vannak kivételek a szabálytól, de nagyrészt a harapás nagysága az, ahol van.

Fésülje el egy sor ellenállhatatlanul aranyos, kétcsípős frittátákat. Egészséges előétel recept |

Valószínűleg megvan az esélyem arra, hogy az én elméletemet teszteljem egy olyan ünnepi reggelen, amelyet nemrég vettem részt. A tervem az volt, hogy a mini fritzákat sütötte a muffin kannában, de volt egy pár tétel, amiket meg kellett cserélni, és csak egy kacsa muffin serpenyőt a birtokomban... ami nem lett volna probléma, ha nem lennék rövid időben.

Sajnos szükségem volt a frittatákra tegnap, így nem tudtam pontosan megvárni őket, hogy egyszerre tucatost főzzenek. Ehelyett rögtönzöttem és fele készítettem őket a [nagyon alulértékelt] mini muffin serpenyőjébe.

Az eredmény egy ellenállhatatlanul aranyos, kétcsípős frittaták tétele volt. És látszólag nem én voltam az egyetlen, aki így gondolta, mert miközben ugyanazt a receptet készítették, és nagyjából ugyanolyan illatúak voltak, minden egyes mini-minit egyéniségét elfogyasztották, míg egy maréknyi szabályos muffin- a maradék frittatas maradt.

Mit mondtam neked? Bite méretű.

Spenót és Feta Mini Frittatas

És ne aggódjon, ha nem rendelkezik egy mini muffin tálcával a kezében - még mindig ízlelgetnek egy szabályos méretű muffin serpenyőben; ők csak nem olyan ellenállhatatlanul aranyosak. De aranyos vagy sem, a frittaták egy remek reggelit vagy snack lehetőséget nyújtanak.

Minőségi fehérjékkel vannak feltöltve a tojásokból, vitaminokból és ásványi anyagokból a zöldségekből, és ha minőségi vagy egyéb formában elkészítik őket, akkor tökéletesen hordozhatóvá válnak - nagyszerűek, ha rövid idő alatt és szükségtelenné válik valami, ami megragad.

Egy másik nagyszerű dolog a frittatákról, hogy ők az ízlésektől függően teljesen testreszabhatók. Szeretem a spenót, a gomba és a feta kombinációját, de könnyedén át tudnád dobni a brokkolit, a paprika, vagy akár a sonkát vagy a szalonnát, ha nem kell vegetáriánus.

A lehetőségek végtelenek. Mindezek ellenére ajánlom a spenót és a feta útvonalat. Jó, ígérem.

Spenót és Feta Frittata Hozzávalók

És ahhoz, hogy egy kissé nem kapcsolódó megjegyzést fejezhessünk be, kérjük, beszéljünk arról, hogy bosszantó a "frittata" szó? Mert nem tudom megmondani, hogy hányszor írtam le ezt a szót, miközben írtam ezt a bejegyzést. Tulajdonképpen, a Ctrl + F varázslatának köszönhetően...

Tizenegy. Tizenegyedik alkalommal "frittatta" -nak írták a "frittata" helyett. Milyen kínos. És még rosszabbá tegyük a dolgokat, én is csak elhibáztam a kínos helyzetet. Kétszer.

Próbálj meg ne ítélkezzen túl keményen, különösen azért, mert ízletes finomságokat viselek. Bumm. Megszúrta.

Fésülje el egy sor ellenállhatatlanul aranyos, kétcsípős frittátákat. Egészséges előétel recept |
Spenót és Feta Mini Frittatas Mentés nyomtatás Előkészítő idő 15 perc Kész idő 20 perc Összes idő 35 perc Szerző: Amanda Drozdz Recept típus: Előétel Tálalás: 24 Hozzávalók

  • 4 csésze baba spenót
  • 1 tk. vaj
  • 1 közepes, hordabello gomba aprítva
  • ¼ csésze zöldhagymát aprítva
  • 6 nagy tojás, megverték
  • ½ csésze 2% tej
  • 3 evőkanál töppedt feta sajt
  • ¼ teáskanál só
  • ⅛ teáskanál őrölt bors
Utasítás
  1. Melegítsük elő a sütőt 375F-re, és permetezzünk egy mini muffin serpenyőt. Félretesz, mellőz.
  2. Helyezzük a spenótot egy forró vízbe helyezett gőzölőben, fedjük le és pároljuk csak 1 percig.
  3. Olvad el a vajat egy kis serpenyőben, amely középhőmérsékleten van. Add hozzá a gombákat és főzzük, amíg puha, körülbelül 5-6 perc. Tegyük át egy külön tálba, és adjunk hozzá a hervadt spenótot és apróra vágott zöld hagymát, jól keverjük össze.
  4. Egy közepes méretű keverőedényben összekeverjük a tojásokat, a tejet, a feta sajtot, a sót és a borsot. A spenótot, a hagymát és a gombaelegyet egyenletesen osztják el a muffin konzervek között, és használjunk egy kanálot, hogy a tojásos keveréket tetejére kanáljuk, és kb.
  5. Sütjük 15-20 percig, amíg a tojások meg nem állnak, és a szélek aranybarna színűvé válnak. Távolítsa el a sütőből, hagyja lehűlni 5 percig, mielőtt eltávolítja a konzervdobozokból és a kiszolgálásból.
3.5.3226

JAVASOLT ERŐFORRÁSOK

paleohacks Van egy igazi ok arra, hogy esetleg meghiúsulhat a Paleo Dieten, és mindennek megvan a maga dolga, hogy finom ételeket készítsen, FAST.


metabolikus főzés Megmutatom, hogyan készítsek gyors és könnyű zsírégető recepteket, amelyek ugyanúgy ízlelnek, mint a kedvenc ételeid


családbarát ételek A gyors és egyszerű módja annak, hogy táplálja a családját egészséges zsírégető ételekkel, akiket szeretni fognak!



#respond