Hogyan nyerjünk természetesen? | happilyeverafter-weddings.com

Hogyan nyerjünk természetesen?

A tömeg az emberi tömeg leírása. A tömegegységben kifejezve, például kilogramm (kg) vagy tömeg, például font (lb). Nagy-Britanniában egy kő (14 lb = 6, 35 kg) még mindig közös erre a célra.

Az átlagos súly

A férfi felnőttek átlagos súlya az Egyesült Államokban körülbelül 76-83 kg (168-183 lb). A férfi tinédzserek átlagos tömege az Egyesült Államokban körülbelül 45-64 kg (99- 141 lb). A női felnőttek esetében az átlagsúly 54-64 kg (120-140 lb). A női tinédzsereknél az átlagsúly 45-57 kg (100-126 lb). A súly természetesen a magassághoz kötődik, így az átlagot meghaladó emberek általában nehezebbek is. A testtömeg-index (BMI) a személy súlyának statisztikai mérete a magasság függvényében.

Emberi bazális anyagcsere

Az ember bazális anyagcseréje azt a minimális energiát jelenti, amelyet a pihentető, ébredő ember életben tart. A bazális anyagcserében alkalmazott energia elsősorban a sovány testtömegről függ. A bazális anyagcserét befolyásoló egyéb tényezők a következők:

  • a testfelület mennyisége (minél nagyobb a terület, annál nagyobb a hőveszteség);
  • nem (férfiak átlagosan magasabb energiaárakat jelentenek a nagyobb testtömeg miatt);
  • testhőmérséklet;
  • a pajzsmirigyhormon szintek (magasabb szintek növelik az anyagcsere sebességét);
  • az idegrendszer aktivitását;
  • életkor (az anyagcsere aránya csökken az életkorban);
  • táplálkozási állapot (kevésbé lassú anyagcsere-arány);
  • terhesség (anyagcsere-arány növekedése);
  • a koffein és a dohányzás (metabolikus növekedés).

Testtömeg-index

Nincs olyan dolog, mint az ideális testsúly - csak egy egészséges súlytartomány van. Az egészséges súlytartomány meghatározásához az orvosok gyakran használnak magasság-súlyrendszert, a Body Mass Index. A testtömegindex olyan intézkedés, amely figyelembe veszi a súly és a magasság súlyát a felnőttek súlyállapotának kiszámításához.
Ezt úgy számítjuk ki, hogy a súlyát kilogrammban osztjuk meg a magasság négyzetméterében méterben.

A metrikus képlet a következő:

  • Súlya (kilóban) osztva a magasságával (méterben) négyzet

Eredmények:

  • Ha a BMI értéke 19-24, 9 között van, egészséges súlya van.
  • Ha a BMI értéke 25 és 29, 9 között van, akkor túlsúlyosnak tekinthetők, és mérsékelt egészségügyi kockázatokat is okozhatnak. Például a szívbetegség, a cukorbetegség és a magas vérnyomás összefüggésben áll a túlsúlyossággal.
  • Ha a BMI 30+, Ön elhízottnak számít. Az elhízás összefügg a rák, a szívbetegség és más egészségügyi problémák fokozott kockázatával. A 30-as és annál magasabb BMI-értékek bizonyos becslések szerint 50-150 százalékkal növelik a halál kockázatát minden okból.
  • Ha a BMI 35+ és a derék mérete meghaladja a 40 cm-t (férfi) és a 35 cm-t (nőt), úgy véljük, hogy különösen veszélyeztetheti az egészségügyi problémákat.
  • Ha a BMI 40+, komolyan elhízottnak és nagyon súlyos egészségügyi problémáknak van kitéve.

Normál súlyok fontonként 25 évesnél idősebbeknél (szokásos ruhákban)

Magasság (cipővel) a lábfejben és a hüvelykbenKicsiKözepesNagy
5'2"

116-125

124-133

131-142

5'3"

119-128

127-136133-144
5'4"

122-132

130-140137-149
5'5"

126-136

134-144141-153
5'6"

129-139

137-147145-157
5'7"

133-143

141-151149-162
5'8"

136-147

145-156153-166
5'9"

140-151

149-160

157-170
5'10"

144-155

153-164161-175
5'11"

148-159

157-168165-180
6'0"

152-164

161-173169-185
6'1"

157-169

166-178174-190
6'2"

163-175

171-184179-196
6'3"

168-180

176-189184-202

Normál súlyok fontonként a 25 évesnél idősebb nőknél (rendes ruhákban)

Magasság (cipővel) a lábfejben és a hüvelykbenKicsiKözepesNagy
4'11"

104-111

110-118117-127
5'0"

105-113

112-120119-129
5'1"

107-115

114-122121-131
5'2"

110-118

117-125124-135
5'3"

113-121

120-128127-138
5'4"

116-125

124-132131-142
5'5"

119-128

127-135133-145
5'6"

123-132

130-140138-150
5'7"

126-136

134-144142-154
5'8"

129-139

137-147145-158
5'9"

133-143

141-151149-162
5'10"

136-147

145-155152-166
5'11"

139-150

148-158155-169
#respond