Az acid reflux étrend és az alacsony sav vagy a koffeinmentes kávé: segít a szívritmuszavarban? | happilyeverafter-weddings.com

Az acid reflux étrend és az alacsony sav vagy a koffeinmentes kávé: segít a szívritmuszavarban?

Biztosan szeretjük a kávéinkat - az összes amerikai lakos közel kétharmada legalább egy csésze kávét fogyaszt, naponta csaknem három csészényt élvezhet, és bár a kávéfogyasztók egynegyede elismerte, hogy "függők" a kávéig, csak 10 százalék szeretnék csökkenteni szokásaikat [1].

Ha szeretsz kávét, de gyakori savas refluxot is szenvedsz, rossz hírünk van neked: a kávé a gyomorégés egyik lehetséges oka, és ha megpróbálsz egy savas reflux étrendet követni, hogy minimálisra csökkentse a gyomorégés epizódjait, búcsúzhatsz a fekete folyadék jóságodtól.

Ez a gondolat majdnem szó szerint elviselhetetlen? A Decaf nem lehet az igazi, de legalább valami. Alacsony savanyú vagy koffeinmentes kávé fogyasztása segít megszabadulni a gyomorégéstől? Lássuk!

A kávé gyomorégést okoz? Igazából?

Attól tartok.

Kávé:

  • Stimulálja a gyomorsav termelésének kezeléséért felelős gasztrint.
  • Gyengítheti a nyelőcső záróizmát.
  • Lehet lassítani a gyomorürülést.

Ezek mind olyan dolgok, amelyek hozzájárulnak a gyomorégés epizódjaihoz. [2]

Valóban kávé van, ami gyomorégéshez vezet? A zsűri még mindig ki van ejtve. Néhány tanulmány szerint a koffein felelős a savas refluxért [3], míg mások megjegyzik, hogy a gastroesopagai reflux betegségben szenvedők (GERD) nem kapnak akut gyomorégést tea vagy koffeinmentes víz fogyasztása után, . Ez azt jelenti, hogy a kapcsolat nem gyomorégés és kávé között, hanem gyomorégés és koffein között.

Zavaros még? Nem te vagy az egyetlen. Az a tény, hogy a különböző tudományos tanulmányok széles körben eltérő következtetéseket vontak le, egyszerűen azt jelenti, hogy nem vagyunk biztosak abban, hogy a kávé gyomorégést vagy koffeint okoz-e, vagy akár azt is, hogy akár egyetemesen savas refluxhoz vezetnek-e minden olyan emberben, aki egyébként hajlamos a gyomorégésre. Tudjuk, hogy van egy kapcsolat a kávé és a gyomorégés között, mivel sokan azt mondják, hogy a kávé után fogyasztják a megnövekedett savas refluxot.

Azt is tudjuk, hogy a kávé általában savas, és az emberek, akik megpróbálják elkerülni a gyomorégés gyakori epizódjait, a leginkább a kevésbé savanyú étrendet fogyasztják [5]. A citrusféléket, a paradicsomot és az ecetet ugyanúgy kell tartani, mint az alacsony savtartalmú diéta.

Míg mindenféle kávé némileg savas, a kávé pontos pH-értéke függ a bab, a sült és a sörfőzés típusától. A koffeinmentes kávé kevésbé savas, mint a szokásos, koffein tartalmú kávé [6].

Ez azt jelenti, hogy a gyomorégés elleni gyógymódot keresőknek távol kell tartaniuk a rendszeres kávét és át kell vinniuk a dohányfüvet, vagy legalábbis az alacsony savanyú kávé márkákat?

A Decaf kávé jobb, mint normál a savas reflux diéta?

Egy tanulmány kimutatta, hogy a GERD-ben szenvedő személyek - a savas reflux krónikus formája - kevesebb gyomorégési epizódot és kevésbé súlyos gyomorégési epizódokat szenvednek, ha rendszeresen kávéra vagy teára választják a koffeinmentes kávét vagy teát [7]. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a dohányfüst kávé még mindig savas termeléshez vezet, ami potenciálisan gyomorégést okozhat [8].

Ez azt jelenti, hogy a koffeinmentes kávé nem feltétlenül az imádságod választása a gyomorégés csomagolásának elküldésére. Végül is a jó hír a kávébarátok számára az, hogy nem azért, mert elkerülned kell a kávét. Alacsony savanyú kávé - beleértve a koffeint is - lehet a gyomorégés gyógyszere, amit keres.

Alacsony savas márkájú kávé, amelyek kompatibilisek lehetnek a savas reflux étrenddel, és megszabadulhatnak a gyomorégéstől, például a Puroast Coffee, a Don Pablo Cafe, a Volcanica Coffee és a Java Planet.

Ha önmagának szeretné kipróbálni az alacsony savanyú kávét, javasolnánk, hogy tartson egy egyszerű éttermet, hogy megjegyezze, mit eszik és inni, és ha gyomorégést szed. Egy idő után meg fogja találni, hogy egy bizonyos kávé okoz-e a savas reflux epizódokat. Ha nem, akkor megtarthatja.

Eközben vegye figyelembe, hogy a kávé, a dohányfehérje vagy sem, kevésbé valószínű, hogy gyomorégést okoz, ha ételt fogyasztaná, mint ha ön is inni. A rágógumit az étkezés vagy ital elkészítése után is bizonyították, hogy az az egyik leghatékonyabb természetes gyomorégés elleni gyógymód, ezért bátorítjuk, hogy kipróbáld ezt is [10].

Alsó vonal

Nem kérdéses, hogy az élelmiszer természetes gyomorégés elleni szer. Egyes ételek, mint például a fűszeres ételek, a paradicsom és a borsmenta valószínűleg gyomorégést okoznak, míg mások, mint a rosttartalmú élelmiszerek és az omega-3 zsírsavak, segítik a gyomorégést. Az ellentmondásos vizsgálati eredmények ellenére úgy tűnik, hogy valóban kapcsolat van a kávé és a gyomorégés között - és az ivóvízre vagy az alacsony savanyú kávéra való áttérés segíthet. Ha a gyomorégés gyakran zavar, próbálkozik a koffeinmentes kávéval vagy az alacsony savanyú kávéval. Ha ez neked illik, akkor ragaszkodhat hozzá.

#respond